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思考訓練:　每天 10 分鐘，開啟創意腦

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在資訊爆炸的時代，創意思考不再是藝術家的專利，而是一種人人都需要的核心能力。無論是孩子在寫作、發明、科展上的突破；或是大人在工作、生活中的問題解決——創意，都能讓人生多一條路。但創意不是天分，而是刻意練習的結果。


今天想跟你分享一個超簡單、每天 10 分鐘就能提升創造力的方式：

✨ 「反向練習法」（Reverse Thinking Practice）


⭐ 什麼是「反向練習法」？

它的核心精神是：把理所當然的事情反過來想，激發出不一樣的視角。

孩子覺得好玩，大人也能重啟被日常綁住的腦袋。


🧩 怎麼做？（3 步驟）

1️⃣ 選一個日常主題

越普通越好，例如：

  • 早餐

  • 書桌

  • 上學的路

  • 一杯水

  • 一張椅子

  • 一個「不能做什麼」的規則


2️⃣ 問「反向問題」

問一些「聽起來怪怪的」問題，越怪越好！例如以「早餐」為例：

  • 如果完全不吃早餐，會怎樣？

  • 早餐能不能用喝的？用吸的？用塗的？

  • 早餐可以變成遊戲嗎？

  • 早餐如果是在樹上吃？在床底下吃？會發生什麼事？


這些問題沒有標準答案，目的就是讓大腦跳脫慣性。

3️⃣ 用畫的 or 記下來（重點在「動手做」）

迅速把天馬行空的點子：

  • 畫成小圖

  • 寫成小筆記

  • 做成小故事

  • 拍照錄音都可以

當孩子看到「原來我的想法也有紀錄的價值」，創意自信心就會被啟動！


🎨 為什麼「反向練習法」對孩子很有效？

因為它符合孩子的認知特性：

  • 天生敢想

  • 沒有框架

  • 喜歡把想法變成作品

對大人更是一種「腦袋解凍」：

  • 幫助你跳脫職場慣性

  • 找到新的工作方法

  • 提升問題解決能力

  • 甚至會改善與孩子溝通的方式


🌟 親子可以一起挑戰的 10 個反向思考題

  1. 如果書不能用眼睛看，要怎麼閱讀？

  2. 如果桌子一直在移動？

  3. 如果一天只能講 10 句話？

  4. 如果作業要「丟掉」而不是「寫完」？

  5. 如果背包會說話？

  6. 如果學校在晚上上課？

  7. 如果椅子沒有椅腳？

  8. 如果早餐只能用左手吃？

  9. 如果路是圓的？

  10. 如果水不能喝？

可以每天挑一題，就像創意晨間運動。




🌟 延伸閱讀與靈感來源

IDEO：《Creative Confidence》重點摘要

  • 每個人都本來就有創造力，只是被教育與工作慢慢「蓋住」。

  • 創意需要勇氣與行動，而不是完美想法。

  • 多問「還有別的可能嗎？」能讓平凡的問題變成新機會。

  • 就算是小小的創意行為（如嘗試新的流程），也會累積成真正的創新能力。

Edutopia：Teaching Creative Thinking in Kids

  • 鼓勵孩子提問，而不是急著給答案。

  • 給孩子空間自由探索、犯錯、試驗想法。

  • 多使用「開放式任務」（open-ended tasks），讓孩子練習從多角度思考。

  • 創意不是一堂課，而是日常生活中的一種態度。


反向思考訓練，可以促進孩子智力發展、提高應變和判斷能力，培養創新意識並增強解決問題的能力。父母可以藉由引導、提問、玩益智遊戲，並鼓勵孩子自主探索等方式，來培養孩子的反向思考能力。


反向思考不是技巧，而是一種能陪著孩子一生前進的能力；當我們願意引導、提問與陪玩，每一個日常時刻都能成為孩子創造未來的起點。


🌐 參考文章與線上資源

涵蓋如何啟動創造力、如何提問、如何破除心理障礙，「反向問題」是其中常用技巧。

強調成年人可以透過顛覆慣性、刻意練習創意流程來取回創造力。



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