不想變成噴火龍媽媽的修煉之路

早上八點半，準備出門去補習班。我幫小六的女兒綁馬尾，綁好後她看了鏡子一下，皺起眉頭：「旁邊頭髮沒弄好，綁得很難看耶！」

我手上還拿著髮圈，時間一分一秒過去，心裡的小火山開始冒煙。那一瞬間，我的腦中閃過很多想法：「明明就很好看啊，妳到底想怎樣？」「快遲到了還在那邊嫌！」但我深吸一口氣，默默告訴自己——冷靜，冷靜，我是文明人。

控制情緒，不是壓抑，而是選擇

很多時候，孩子不是故意頂嘴或耍脾氣。他們只是想「被理解」，想要有控制自己生活的空間。而我們大人，面對這些「不聽話」的行為，往往第一時間是情緒反應，不是理性理解。

情緒管理，其實是教養中最難的一課。但同時，它也是孩子學習「怎麼面對世界」的最佳教材。因為當我們能夠控制自己、用平靜的語氣回應時，孩子也在潛移默化地學會：原來，遇到不滿意的事，不一定要用吼的。原來，被理解的感覺，是這麼溫暖。

正向教養（Positive Parenting）強調的是「尊重與連結」，不是「權威或控制」。它的核心精神有三個重點：

1️⃣ 同理孩子的情緒　「妳是不是覺得馬尾太高，看起來怪怪的？」　這句話比「不要再抱怨了」更能讓孩子覺得被理解。

2️⃣ 設定明確界限　「媽媽可以幫妳重綁一次，但我們要快一點喔，快要遲到了。」　溫柔，但有原則。孩子知道界限，也知道你不是無條件遷就。

3️⃣ 引導而非懲罰　事後，可以跟孩子聊：「妳可以直接告訴我妳想怎麼綁，不用用生氣的語氣喔。」　這樣，她就學會用更好的方式表達需求。

我們常以為教養是「我教妳」，但其實，更多時候是「我們一起學」。

孩子在學怎麼表達情緒，我們在學怎麼管理情緒。孩子在學溝通，我們在學傾聽。每一次不爆炸、每一次深呼吸，都是給孩子最好的身教。當我們願意用理解代替批評，孩子也會用信任回應我們。那不再是一場「對立的戰爭」，而是一段「雙贏的旅程」。

🧘‍♀️ 給所有努力不變身的媽媽們：你不是完美的，但你正在進步。在一次次想爆炸又忍住的瞬間，你已經成為孩子情緒教育的最佳老師。

延伸閱讀：

最新文章